Pojďte si procvičit a protáhnout tělo a připojte se k naší skupině, která odchází každé úterý (začátek v 18.00 hod.) po 60ti minutách, někteří po 120ti minutách, cvičení s úsměvem od ucha k uchu z tělocvičny v areálu SDH Brno - Bohunice, Ukrajinská 2b.
CVIČENÍ ČCHI-KUNG
vždy v úterý od 18.00 hod
CHARAKTERISTIKA
speciální techniky rozcvičení vycházející ze systémů čchuang-fu a tao-jin čili rozcvička „netradičně“, zábavně, ale hlavně efektivně
technika plného dechu s masáží útrobních orgánů
základní techiky čchi-kungu pro práci s vnitřní energií (harmonizace nebeské, zemské a vitální energie, technika ohnivé koule, technika navíjení hedvábného smotku, a další)
CÍL NAŠICH CVIČENÍ
Získat představu, jaké to asi je, když se cvičí čchi-kung tak, jak má. Při odchodu možná budete trochu unaveni, ale zároveň také příjemně osvěžení a navíc na vašich tvářích a ve vašich myslích bude zářit „úsměv“.
CO S SEBOU?
volný oděv ideálně z přírodního materiálu
sálovou obuv (nesmí býti chladno od chodidel)
vodu (nesycenou, neochucovanou, neslazenou, prostě vodu) prostě něco jako když naši předci zašli ke studni
celou tíži vašeho každodenního života a připravenost na ni na chvíli zapomenout a odhodlání k tomu, některé z těchto těžkostí již během cvičení
100,- Kč nebo naši zvýhodněnou permanentku (kdy hodina cvičení přijde na 65,- Kč)
Přihlásit se na cvičení můžete taky přes: http://doodle.com/poll/9h9ngdndag3rkrpz
REKONDIČNÍ CVIČENÍ
vždy v úterý od 19.00 hod
Součástí cvičení jsou posilovací a protahovací cviky s důrazem na podporu vzpřímené postury těla.
S SEBOU:
karimatku
cvičební oděv včetně ponožek, mikina na závěrečnou relaxaci
každodenní starosti, na které zapomeneme
100,- Kč nebo naši zvýhodněnou permanentku (kdy hodina cvičení přijde na 65,- Kč)
Přihlásit se na cvičení můžete taky přes: http://doodle.com/poll/kd9487dgc8sewnm4
CVIČENÍ GARANTUJE A VEDE MGR. TITUS ONDRUŠKA, PH.D.
Od roku 1990 praktikuje relaxační techniky, čchi-kung a tchaj-ťi čchüan.
1994 začátek praxe jógy.
Od roku 1998 samostatně vede hodiny čchi-kungu a tchaj-ťi čchüan nejprve pod hlavičkou Studia pohybových aktivit při Sokole Brno I, od roku 2004 samostatně.
1998-2004 spolupracoval na vedení rekondičního cvičení pro dospělé ve Studiu pohybových aktivit Brno.
Od roku 2002 se věnuje vedení hodin jógy.
2003-2004 Vedoucí oddílu Sportovní abeceda (oddíl zaměřený na všestrannou sportovní průpravu) pro chlapce ve věku 6 až 14 let ve Studiu pohybových aktivit Brno.
V letech 2004-2011 byl zaměstnán na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity, kde vyučoval „klasickou“ indickou jógu, čchi-kung a tchaj-ťi čchüan a 2008-2011 garantoval a přednášel předmět Harmonizační cvičení zastřešující právě zmiňovanou problematiku.
Po vydání monografie Taoistická cvičení pro zdraví a vnitřní rovnováhu (Masarykova univerzita, 2008) pod hlavičkou rektorátu univerzity vedl několik běhů stejnojmenného kurzu v rámci Univerzity třetího věku.
Na základě úspěchu a zájmu účastníků v roce 2009 zahajuje privátní praxi cvičení pro seniory.
2012 státní doktorská zkouška a úspěšná obhajoba disertační práce na téma „Účinky sestavy cvičení tchaj-ťi na autonomní nervové regulace u studentů Masarykovy univerzity“. Ukončil tak úspěšně doktorské studium oboru **Kinantropologie** na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity.
Krásný den